简单找足三里的方法

网上有关“简单找足三里的方法”话题很是火热，小编也是针对简单找足三里的方法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

简单找足三里的方法

　简单找足三里的方法，足三里穴也是人体重要的穴位之一 ，足三里穴位在古代被称为“长寿穴 ”
，经常按摩足三里穴位可以促进全身血液循环，那么简单找足三里的方法有什么呢？

　 足三里是足阳明胃经穴 ，它的简易取法可以分成以下几个步骤：

　一、找到外膝眼
，外膝眼在膝关节的外侧，也就是在髌韧带外侧 ，用拇指去按压
，这时会见到一个比较软的凹陷，是可以按进去的 ，这个部位叫做外膝眼 。

　二 、找到外膝眼以后向下量三寸，这个三寸可以用同身寸
，就是用手指去量，用食指
、中指、无名指 、小指并拢以后 ，把上缘
，也就是食指的上缘放在刚才找到外膝眼的位置上面，向下量 ，这四个手指头并拢在一起的宽度就是三寸
。

　三
、找到三寸的下缘
，然后再找到腿上的胫骨，也就是民间所说的迎面骨 ，腿前面隆起骨棱子的位置
，找到最高点，从最高点向外量一寸 ，也就是一个大拇指的宽度
，跟刚才向下量三寸的一条线相交，交点就是足三里的位置。

　 按摩足三里穴位的作用与好处

　1、调节机体免疫力 、增强抗病能力
、调理脾胃、补中益气 、通经活络
、疏风化湿、扶正祛邪 。

　2 、治疗胃痛、呕吐
、腹胀、肠鸣 、消化不良
、下肢痿痹、泄泻 、便秘
、痢疾、疳积 、癫狂
、中风、脚气 、水肿
、下肢不遂、心悸 、气短、虚劳羸瘦
。

　3
、常用于治疗急慢性胃肠炎 ，十二指肠溃疡，胃下垂
，痢疾，阑尾炎 ，肠梗阻
，肝炎，高血压 ，高脂血症
，冠心病，心绞痛 ，风湿热
，支气管炎，支气管哮喘 ，肾炎
，肾绞痛，膀胀炎 ，杨痿，移精
，功能性子宫出血，盆腔炎 ，休克
，失眠等。

　4、修饰曲线，恢复窈窕 、促进肠胃功能的.恢复
、促进代谢 。

　 温馨提示

　每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次 ，每次每穴按压5-10分钟
，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉
。

　 足三里的简易找法一

　1 、找一把椅子坐在椅子上 ，膝盖弯曲成直角;

　2
、将掌心刚好放在膝盖骨的位置
，虎口围住膝盖上缘;

　3、除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨 ，中指指尖处就是足三里。

　 足三里的简易找法二

　1 、腿弯曲
，大腿与小腿成90度，;

　2
、五指并拢 ，手指伸直，食指第二关节放在膝眼处
，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上;

　3、小指第一关节扣住胫骨，小指第二关节下即足三里穴 。

　 足三里的按摩方法

　1 、食指弯曲 ，压在中指上
，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压 ，按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2～3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体
、延年益寿的效果
。

　2、家里有艾条的话,也可以用艾条灸
，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1～2次即可 。

　 足三里的临床运用

　现代常用于治疗急慢性胃肠炎 、十二指肠溃疡、胃下垂
、痢疾、阑尾炎 、肠梗阻
、肝炎、高血压 、高脂血症
、冠心病、心绞痛 、风湿热
、支气管炎、支气管哮喘 、肾炎
、肾绞痛、膀胀炎 、阳痿、遗[精]
、功能性子宫出血、盆腔炎 、休克
、失眠等。

　 足三里的准确位置

　足三里是中医术语 ，是“足阳明胃经
”的主要穴位之一
。从下往上触摸小腿的外侧
，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。

　由此再往外 ，斜下方一点之处
，还有另一凸块（腓骨小头） 。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形
。而此正三角形的顶点 ，正是足三里穴。

　足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指
，当胫骨前肌上 。取穴时，由外膝眼向下量4横指 ，在腓骨与胫骨之间
，由胫骨旁量1横指，该处即是
。

　“三里”是指理上、理中 、理下。胃处在肚腹的上部 ，胃胀
、胃脘疼痛的时候就要“理上 ”
，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中
” ，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部
，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲 ，这叫“理下” 。

　古今大量的实践都证实
，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位
。足三里是延缓衰老的有效穴位，经常按摩该穴 ，对于抗衰老延年益寿大有裨益。每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀 、发热的感觉 。

　 足三里主治功效

　足三里
，主治胃痛
、呕吐、腹胀 、肠鸣
、消化不良、下肢痿痹 、泄泻、便秘
、痢疾、疳积 、癫狂
、中风、脚气 、水肿
、下肢不遂、心悸 、气短
、虚劳羸瘦
。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一 ，能调节改善机体免疫功能
，有疾病防治、日常保健的作用。

　足三里穴，它具有调理脾胃 、补中益气
、通经活络、疏风化湿 、扶正祛邪之功能 。现代医学研究证实 ，针灸刺激足三里穴
，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力 ，增进食欲
，帮助消化；

　在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复 ，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面
，可以改善心功能，调节心律 ，增加红细胞
、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用
，提高机体防御疾病的能力。生发胃气 、燥化脾湿
。

　现代常用于治疗急慢性胃肠炎
、十二指肠溃疡、胃下垂 、痢疾
、阑尾炎、肠梗阻 、肝炎
、高血压、高脂血症 、冠心病
、心绞痛、风湿热 、支气管炎、支气管哮喘
、肾炎、肾绞痛 、膀胀炎
、阳痿、遗[精] 、功能性子宫出血
、盆腔炎、休克 、失眠等。

足三里穴位于外膝眼下四横指
、胫骨边缘 。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止 ，指尖处即为此穴
。

另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧
，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外 ，斜下方一点之处
，还有另一凸块（腓骨小头） 。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形
。而此正三角形的顶点 ，正是足三里穴。

此穴的主治疾病为：消化器官疾病 、头痛
、牙痛、神经痛 、鼻部疾病、心脏病
、呼吸器官疾病、胃下垂 、食欲不振
、便痢、腹部胀满 、呕吐等一切胃肠
、腹部不适之主穴 。此外
，对更年期障碍、腰腿疲劳 、皮肤粗糙也很有效
。足三里穴是人体最重要的治病穴道之一。本站有关该穴的治病疗法有：穴道指压法治疗神经衰弱
、治疗忧郁症、治疗脚气 、按摩治疗慢性胃炎
、胃痛等 。

定位屈膝，在髂前上棘与髌骨外上缘连线上 ，髌骨外上缘上3寸
。 梁丘穴
，为足阳明胃经郄穴，《会元针灸学》：梁丘者 ，是膝梁上起肉如丘，故名。

解剖在股直肌和股外侧肌之间；有旋股外侧动脉降支；布有股前皮神经
，股外侧皮神经 。

主治

①急性胃痛。

②膝肿痛、下肢不遂等下肢病证
。

③乳痈 、乳痛等乳疾。

操作直刺 l～1.2寸 。

临床运用现代常用于治疗胃痉挛、乳腺炎
、膝关节病变等
。配中脘、内关 、足三里主治急性胃痛；配犊鼻
、阳陵泉、膝阳关主治膝关节痛。

关于“简单找足三里的方法 ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！